美しい表情のために

美しい表情を保つためにも、毎日の鍛錬が必要です。
毎日くりかえし行いましょう!

  1. 目・眉



    • 静かに目を閉じ、心を落ち着かせる



    • パッチリ目を開け、
      右 → 左 → 上 → 下
      そしてぐるっと回す



    • まぶたに力を入れ、しっかり閉じる



    • ①~③を数回、繰り返す




    • びっくりした表情で、目と眉を上げる




    • 困ったときの表情で、眉間に力を入れる

  2. 口・頬



    • 発音も兼ねて、
      「アーエーイーウーエーオーアーオー」
      と、大きく口を開ける



    • 唇を閉じ、頬を膨らませる



    • ②のまま、口を左右にすばやく動かす



    • 口のはしを強く吸う要領で、頬をひっこめる



    • 「口のはしを横に引く」、「口先をとがらせる」をくりかえす
  3. あご



    • 下あごを、左右に動かす




    • 小鼻を一挙につりあげる
      (いやなにおいを嗅いだ時のように)